Ну да прогресс есть, только он не такой уж и быстрый. По сути я еще зимой начал потихоньку выполнять эти упражнения, поэтому есть определенный результат. Но это нормально, я никуда не тороплюсь. Так даже лучше и спокойней происходит обучение.
Что касается сегодняшнего дня, то много работать не удалось, суммарно поработал 1,5-2 часа, с перерывами, так как гора важных дел навалилась. Но старался качать ВСП в транспорте, на улице, в университете.
Особенно когда ждал научного руководителя в универе, там рядом была большая толпа людей, разделенные на мини-группки которые пришли к разным преподам. Решил сконцентрироваться на текущем моменте, было сложно делать это в толпе, но через некоторое время получилось, и четко было заметно - что идет какой-то гул от этих групп. То есть, поворачивая голову из стороны в сторону было четко видно, что они все говорят о чем-то очень разном, но я не цеплялся за смысл, просто наблюдал за звуками, интонациями и вообще все это сливалось в какой-то гул. Рядом стояла знакома, что-то говорила, я поддакивал, но как мне кажется удавалось держать фокус на текущем моменте, хоть и не на долго. Все-таки вылетаю еще. Но нужно работать дальше.
И еще немного, когда иду по улице я стараюсь захватывать панорамы города - и получается живая картинка, машины едут в разные стороны, с разными звуками и скоростью, люди идут группами или по одиночке. Стараюсь не оценивать. Хотя если есть что-то интересное и цепляющее я обращаю на это внимание. Так должно быть? Например, если где-то идет красивая девушка, не могу не обращать на нее внимание
Что касается ВС позитива, то оно само появляется через некоторое время (в среднем час) после тренировки ВСП, то есть оно было и раньше. Хотя и может быть без ВСП. Просто я раньше не задумывался над этим. Здесь как-то автоматом, в большинстве получается, что оно изнутри идет. Но еще буду уделять внимание нюансам.
Что касается довольства - то сознательно не получилось сегодня его вызвать. Может потому, что много дел на которых нужна концентрация + небольшой недосып. Но, днем сразу после обеда было как раз это чувство
, то есть довольство. Шел по полю (30 мин) в состоянии "мне хорошо здесь и сейчас", состояние легкого кайфа. Я думаю еда сыграла немаловажную роль. А так по довольству тоже нужно разобратся будет.
Завтра буду продолжать. Хотя других важных дел которые отвлекают много.